Гайморит – профилактика и предупреждение заболевания

Воспаление верхнечелюстных пазух, вещь довольно неприятная, возникает незаметно и имеет массу последствий, поэтому лучший способ предотвратить гайморит – профилактика. Чтобы не пришлось прибегать к народным рецептам или официальной медицине, необходимо максимально оградить себя от заболевания.

Основные методы снижения риска заболевания

Ежедневное выполнение довольно простых и банальных правил, может существенно повлиять на здоровье человека и уменьшить риск появления гайморита.

Предупреждение заражения инфекциями верхних дыхательных путей

Как известно, довольно часто гайморит является результатом не вылеченного ринита или осложнением после перенесенного заболевания верхних дыхательных путей.

Во время эпидемий старайтесь, как можно чаще мыть руки, особенно после контакта с людьми, подхватившими вирус. Если же чувствуете, что инфекция таки одолела организм – обязательно обращайтесь к врачу и проводите курс лечения полностью.

Предотвратить развитие основного сезонного «недоброжелателя» — гриппа можно с помощью ежегодной вакцинации.

Сопротивление аллергии

Аллергия – это одна из предпосылок развития сильного отека слизистой, что приводит к скапливанию жидкости в околоносовых пазухах и гаймориту. При возникновении острой аллергии рекомендуют использовать противоотечные назальные спреи или антигистаминные препараты.

При хроническом гайморите необходимо как можно меньше контактировать с аллергенами в окружающей среде. К примеру, не стоит посещать бассейн с хлорированной водой или находится в помещениях, где разрешено курить.

В периоды, когда проявляется сезонная аллергия, можно принять следующие меры:

  • старайтесь меньше находиться на улице;
  • держите окна в доме закрытыми;
  • используйте кондиционер с фильтром от аллергенов.

Соблюдение водного баланса

Основы профилактики гайморитаЗачастую, меньше всего обращаем внимание на то, чем дышим. Старайтесь избегать сухого воздуха. Наиболее оптимальным вариантом является приобретение увлажнителя. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 60%.

Наряду с этим старайтесь как можно больше пить. Подойдет вода (без газа), соки, компоты, травяные чаи. Обезвоживание напрямую связано с вязкостью жидкостей в организме.  При загускании носовая слизь накапливается и ее отток затрудняется.

Постоянный контроль состояния зубов

Профилактика гайморита одонтогенного – это, прежде всего, уход за зубами верхней челюсти. Возникает эта форма заболевания как следствие воспаления десен или корней зубов.

Для предотвращения такого вида гайморита необходимо:

  • правильно и постоянно чистить зубы;
  • регулярно посещать стоматолога (желательно раз в полгода);
  • ополаскивать полость рта после приема пищи.

С этой целью можно использовать отвары лекарственных трав – зверобоя, ромашки, шалфея, эвкалипта.

Поддерживаем иммунитет

Основной предпосылкой к высокой вероятности возникновения гайморита – является снижение иммунитета.  Существует ряд несложных мероприятий, направленных на укрепления иммунитета.

Снижению иммунитета могут способствовать частые простудные заболевания или аллергические реакции, вызывающие воспаление придаточных пазух носа.

Общий иммунитет

Защитный барьер организма необходимо поддерживать постоянно – это главная профилактика гайморитов. Обращайте внимание на абсолютно все составляющие элементы – гардероб, питание, режим дня.

Одежда по сезону

Профилактические меры от гайморитаОбострение гайморита зачастую характерно для осенне-зимнего периода. Поэтому обязательно следите за своевременной сменой гардероба.

Подбирайте одежду и обувь соответствующую погоде. Не стоит в угоду моде и красоте пренебрегать головным убором.  Лоб должен быть надежно защищен шапкой или капюшоном.

Не забывайте о зонте, лишние «купания» вам вовсе не к чему. Если на улице «льет как из ведра», а выйти необходимо – воспользуйтесь услугами такси. Это существенно сэкономит ваш бюджет — не придется тратиться на лечение.

Занятия спортом

Все знают, что даже элементарные занятия спортом – это путь к хорошему иммунитету и здоровью. Но все равно для многих сложно заставить себя даже делать зарядку по утрам.

Выполнение упражнений на свежем воздухе воспрещается лишь при обострении гайморита. Все остальное время занятия на улице принесут пользу.

Каждый день, лучше по утрам, обязательно в сухую погоду выполняйте не сложные разминочные упражнения или устраивайте не длительные пробежки. В зимнее время можно отдать предпочтение фигурному катанию или лыжным прогулкам.

Во время выполнения упражнений дыхание должно быть носовым, равномерным. Не стоит перегружать организм долгими и изнурительными тренировками. Результат – это бодрость и заряд позитивной энергии.

Рацион

Зачастую, здоровый человек не очень щепетильно относится к своему питанию. Обращайте внимание на то, из чего состоит ваш рацион. В осенне-зимний период лучше воздержатся от изнурительных диет. Отдавайте предпочтение блюдам, богатым различными микроэлементами, витаминами. Употребляйте фрукты и овощи.

Местный иммунитет

Существенная профилактика от гайморита – поддержание слизистой носовых ходов в «рабочем» состоянии. Это значит, что очень важно создание оптимальных условий для естественного оттока жидкости и сохранения носового дыхания.

Промывания носа

Одним из профилактических мероприятий является орошение носа раствором морской соли. Пол чайной ложки соли растворяют в 250 граммах воды. Температура раствора должна быть комфортной (около 37º). Процедура выполняется небольшой спринцовкой.

Для промывания также можно использовать уже готовые препараты – аквамарис или долфин.

Массаж пазух носа

Промывание - способ профилактикиИзбежать накопления слизи, при первых признаках недомогания, можно с помощью не сложной процедуры. Легкими точечными надавливаниями массажируется область околоносовых пазух. Более качественный результат при этом дает использование горчичного масла.

Во время массажа:

  • участки, на которые оказывается воздействие, согреваются;
  • кровь более интенсивно поступает к пазухам;
  • устраняется скапливание слизи.

Упражнения для правильного дыхания

Существует специальная дыхательная гимнастика, направленная на улучшение естественного воздухообмена в пазухах. Один носовой ход закрывается пальцем, а через свободный делается глубокий вдох. Выдох производится через рот. Затем закрывается другой ход и далее по аналогии.

Должно быть проведено 8 таких циклов для каждой половины за один сеанс. Для тех, кто страдает хроническим гайморитом, такое упражнение необходимо выполнять не менее 6 раз в сутки.

Иммунные препараты

Профилактика при гайморите хронической формы может заключаться в использовании иммунных препаратов. Также они применяются с целью предотвращения повторного возникновения заболевания. Наиболее часто назначаются:

  • бронхо-мунал;
  • ИРС-19;
  • деринат.

Бронхо-мунал используется для стимуляции иммунитета. Он содержит вытяжку бактерий, наиболее часто вызывающих инфекции верхних дыхательных путей. Механизм его действия схож с прививкой. Может назначаться как взрослым, так и детям. Рекомендуется принимать натощак.

Для формирования местного иммунитета применяется мелкодисперсный аэрозоль ИРС-19.  Также содержит лизаты (вытяжки) бактерий. Количество впрыскиваний зависит от возраста и цели использования – профилактика или лечение.

Деринат выпускается в виде назальных капель или внутримышечных инъекций. Способствует активации восстановительных процессов. Как и другие иммунные препараты применяется только по назначению врача.

Профилактика гайморита у детей

Гайморит у детей поддается лечению, если его не запускатьСпособна предотвратить гайморит у детей — профилактика. Комплекс мер направленный на укрепление иммунитета, используемый для взрослых, должен применяться и для малышей. Особое внимание профилактике гайморита необходимо в начале осени. В этот период зачастую возникает заболевание.

Во время летней жары вместе с потом детский организм теряет массу минералов, витаминов и активных веществ. Пополнить необходимые для поддержания иммунитета вещества легче всего с помощью сбалансированного питания. Учитывая, что осенняя погода очень изменчива, тщательно подбирайте одежду, чтобы не допустить переохлаждения.

Придерживаясь определенных правил профилактики и прислушиваясь к своему организму, вам обязательно удастся предотвратить неприятное заболевание.

Статья представлена в ознакомительных целях. Назначение лечения должно
производиться только врачом!
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:smile: :sad: :mrgreen: :lol: :grin: :cry: :cool: